ゆらぎ体操セラピーは、ゆらゆらと心地よいリズムで体をゆすりながら、骨盤のゆがみを直し、腰痛、肩こりなどの痛みやコリ、不眠やストレスを解消いたします!

〒533-0013 大阪市東淀川区豊里3-6-10 (株) 三愛本社ビル5F

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行列のできる体操教室【ゆらぎ体操】

寝たまま体をゆらすだけ! 痛み・歪み・ストレスが消える!!

あなたは、50歳以上の中高年が殺到し、
行列のできる体操教室に興味はありませんか?
上の動画は、大阪のフィットネスクラブで撮影した
『ゆらぎ体操』という体操教室の映像です。

このフィットネスクラブでは一週間に
約90本の運動の教室が開催されていますが、
この教室は14年連続で集客数 No.1になっており、
整理券を発行して入場制限する状況が、14年間続いています。

たった1クラスで、のべ40,000人以上を集客した記録は
日本のフィットネスクラブ業界でNo.1といわれています。

また、この大阪のフィットネスクラブだけではなく、
兵庫県のフィットネスクラブでも10年以上連続で集客数 No.1。
また、公的な講座としても多数開催し、キャンセル待ちが続出!

近年は、テレビや雑誌、新聞などのメディアの取材が増加し、
国内のみならず、海外の雑誌でも特集で紹介されています。

「健康与美容」北京健康美容社 発刊(2015年12月号)
発行エリア:北京・上海・広州などの大都市圏
発行部数:60,000部

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ゆらゆら寝たまま骨盤矯正

『ゆらぎ体操』という運動プログラムは
力を入れるのではなく、脱力してゆるめる」 とか
「重力に逆らわず、体重に身をまかせる」 とか
「自分の心地よいリズムで体をゆする」 など

一般の運動や体操とは、次元のちがう発想で
考案されており、世界でも類のない新しいメソッドです。

鍛えたり、頑張ったりするのではなく、
寝たまま体をゆらゆら揺するだけ。

とくに体の要(かなめ)となる骨盤を動かしながら、
骨盤のゆがみを直し、体の痛みや不調、ストレスを解消します。

一人ひとりの体の状態に合わせて、痛みのない動作と無理のない
速さを自由に選択することができるという
いわばオーダーメイドの運動プログラムになっているため、

肩・腰・ひざなどの痛みやコリ、不眠やストレスに悩む方や
運動が苦手な方、
高齢者からも圧倒的に支持されており、
深いリラクゼーションや細胞レベルの気持ちよさを
多くの方が体感されています。

 

魔法の骨盤矯正法「ゆらぎ整体」について

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『ゆらぎ体操』をご自宅でも体験できる
【無料メールマガジン教室】を開講します!
そのテーマは「脱力で骨盤矯正する超秘法」です。

あなたも、ご自宅で『ゆらぎ体操』を実践し、
言葉にできないような気持ち良さや様々な
改善効果をぜひ体験してみてください。

今、メルマガ教室に登録された方には
ビデオ講座「ゆらゆら寝たまま骨盤矯正」
を特別にプレゼントします!

これまで門外不出だった『ゆらぎ体操』を
5本のビデオで初公開し、メールで解説します。

ただし、ビデオ講座は期間限定での公開です。
興味のある方は、このチャンスを逃さずに
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骨盤のゆがみを直し、痛みやストレスを解消する秘法

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骨盤のゆがみが、痛みや不調の原因!?

肩や首のコリ、腰や背中、膝の痛み・・・あなたは、痛みやコリに悩んでいませんか?
姿勢が悪い、便秘、冷え、不眠、ストレス・・・このような不調に悩んでいませんか?

実は、痛みや不調の大きな原因が体の緊張や「ゆがみ」にあることをあなたはご存知ですか?

体が緊張したまま、ほどけない状態になり、
ゆがみが固定化してしまうと様々な不調に悩まされます。

とくに骨盤は、体の要(かなめ)ですので、骨盤のゆがみは、
健康を左右するほど
大きな影響力をもっています。

ところが、骨盤のゆがみや緊張を放置したままで悩んでいる人が驚くほど多いのです。

なぜ、そんなことが言えるのかって?
それは・・・

全身の緊張をほどき、骨盤のゆがみを直すことで体の痛みや不調が、みるみる改善した実例を
10年以上に渡り、毎日のように見てきたからです。

筋トレやストレッチは、危険!?

はじめまして。
森 明彦と申します。

これまで高齢者や、体に痛みや不調のある方が行う体操というと筋トレとストレッチの2種類でした。

しかし、そもそも筋トレやストレッチを行うこと自体が、苦痛な方も多いのでは?

私は、そのような方が苦痛を我慢しながら体操をしても、
百害あって一利なしだと考えています。

体はすべて繋がっています。
このような方に真っ先に必要なことは「〇〇筋を鍛えましょう!」といった部分的なトレーニングではなく、体全体を一つのユニット(まとまり)として動かす(揺する)ことによって、
全身の緊張と「ゆがみ」を解消することだと考えています。

それによって、苦痛なく、快適に体を動かせるようになります。

このステップを経ず、いきなり鍛える(トレーニングする)ことには大変無理があり、
場合によっては、危険だと考えています。

寝たきりでもできる!?

簡単&シンプル!
寝たまま体をゆらゆら揺するだけ。

力を入れて頑張るのではなく、脱力してリラックスします。
高齢者や、運動が苦手な方、痛みや不調に悩む方も大丈夫!

これまでの筋トレやストレッチとは全く違う、
新時代の運動プログラムです。

あまりに簡単で、楽な運動にもかかわらず、体と心に驚きの変化が起きるのを体験すると・・・これまで頑張ってきた体操は、一体何だったのか!?

あなたも、きっとそんな気持ちになり、体操や運動に対する考え方に
大変革が起きることでしょう。

教室&セミナーのご案内はこちら

ごろ寝de骨盤矯正!魔法の骨盤体操 動画公開中!

ごろ寝で骨盤矯正!魔法の骨盤体操

動画はごらんになりましたか?
そして実際にやってみましたか?

あなたは、骨盤矯正というと力を入れて、一生懸命がんばるものというイメージを持っているかもしれません。それは、もう完全に洗脳されているかも。笑

しかし、この『ゆらぎ体操』という体操は、余分な力をできるだけ抜くことが大切です。

実は、力んで頑張ったところで体はちっとも変化しません。


『ゆらぎ体操』は筋力をつけることが目的ではありません。
体をゆるめて、ゆがみや癖を治すことが一番の目的です。

余分な力を抜いて、ゆらゆら動かすうちに
自然に、無理なく、筋肉の癖や骨格のゆがみが調整されてくるのです。

これは、力を入れて頑張らないと
ゆがみを矯正することはできないと
思い込んでいる方にとっては、まるで魔法です!

なので「魔法の~」というタイトルなのです。笑

『ゆらぎ体操』を行うときは、力まず、がんばらず、余分な力を抜いて楽に、
なめらかに体を動かしてみてください。

そして、痛い動作はしないでください。痛みを感じると緊張して力が入ります。
痛いのに顔をしかめて行うなんてことは決してしないようにしてくださいね。

体と対話するように、気持ち良さを味わいながら行うことが何より大切です。

骨盤のゆがみを直す2つの秘訣

実は、骨盤のゆがみを直すには
2つの秘訣があります。

一つは、上でお話したとおり、
力まないこと、余分な力を抜くことです。
力を入れるより、脱力することが大事です。

もう一つは、一つの体操だけではなく、
いくつか組み合わせて行うことです。

あなたは、何か1つの体操で骨盤を
矯正できると思っているかもしれませんが
そう単純にはいきません。

基本的に骨盤のゆがみというものは
あなたの日常の体の使い方の癖が
その最大の原因になっています。

その癖やゆがみを直すためには、
残念ながら、1つの体操だけで直せる
という
ほど単純ではありませんし、個人差もあります。

そこで、この動画のように幾つかの体操を組み合わせて
プログラムとして
行う必要が出てくるのです。

さらに体の状態に合わせて、この動画とは
別のプログラムも実践すれば

きっと驚くような効果を体験できることでしょう。

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ごろ寝de骨盤矯正!魔法の骨盤体操 動画解説

上の動画はご覧になりましたか?
まだでしたら、まず一度ごらんください。

ごらんになった方は、
こんなカンタンな体操、本当に効果があるの?
って思われたかもしれません。

実は、この体操は一般的な筋トレやストレッチ、有酸素運動とは大きく違います。

目的が違うのです。

鍛えたり(トレーニング)、伸ばしたり(ストレッチ)することが目的ではなく、
全身のゆがみと緊張から体と心を解放することを目的にしています。

私たちは、年齢を重ねるにつれて、体のあちらこちらが凝って来たり、
ゆがんで固くなりやすいものです。

また、様々な精神的なストレスで体がいつも緊張し、
力を抜くことができない体になりやすいものです。

実は、この「ゆがみ」と「緊張」こそ痛みや不調の大きな原因になっているのです。

この体操は、力を入れるのではなく、逆に、力を抜くこと(脱力)を目的にしています。
したがって、力を入れて鍛える体操とは根本的に違います。

行うときには、必ず、以下の3つのことを心がけてください。

行う際の3つのポイント
  1. 力まずに、ゆっくりとなめらかに体を動かす。
    できるだけ余分な力を抜いて行います。
    体と対話するようにゆっくりと小さな動きから始め、
    慣れるにしたがってリズミカルに大きく動かします。
  2. 痛い方向には動かさず、気持ちが良い方向に動かす。
    痛みを感じたときは、決してそれ以上は無理に動かさず、
    痛みのない範囲で、気持ちの良い方向へよく動かします。
  3. 息を詰めないこと。
    息を詰めないで、楽な呼吸で体を動かしてください。
    体を動かす時に息を吐くように心がけると良いです。

以上の3点を心がけて行ってください。

言葉にはできないような気持ちよさや
深いリラクセーションを体験したり、
体の痛みやコリ、その他の不調がみるみる楽になったり・・・

など様々な効果があらわれて、きっと驚かれることでしょう。

また、眠くなったり、体がだるくなることがあります。

とくに、疲労がたまっている方や、
日頃から体調のあまり良くない方は、
このような反応が強く出やすいですが、これは体がゆるんできた証拠です。

心配はいりませんが、あまり強い反応が出たときは、いったん止めて様子を見るか、
行う回数を少なくしてください。(あくまで自己責任で行ってください)

この動画では、短時間で体操の流れ(組み合わせ)をご紹介しているため、
ひとつ一つの体操の時間は短くなっています。

実際に行う際には、2倍ぐらいの時間をかけて、ゆっくりと行うと良いでしょう。

日々の体のメンテナンスとして、できれば毎日行うと大変効果的です。

週に1~2回行うだけでも、体調に明らかな違いを感じることでしょう。

魔法の骨盤矯正法「ゆらぎ整体」について

肩・首・背中の痛みや
コリ、ストレスを解消する超秘法&追加編

肩・首・背中の痛みやコリ、ストレスを解消する超秘法

肩や首、背中の痛みやコリに悩んでいませんか?
慢性的な疲労やストレスに悩んでいませんか?

そんな時はまず、上の動画の体操をどうぞ。
あなたもきっと楽になりますよ!

また、手を組んで動かす体操は以下で説明する、縦や横に振る体操も組み合わせて行うと、
さらに効果的です。

首・後頭部の詰まりを解消!(追加編)

両膝を立て、足を腰幅ぐらいに開きます。
手の親指と人差し指は伸ばして指紋のところを合わせ、
他の指は絡ませるように組み合わせて、ダイヤのような形を作ります。

そして、腕を伸ばして真上に上げます。(下の写真1)

写真1

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写真2

y

写真3

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その腕を頭より少し上の位置に上げ(斜め上)、
そこからお腹の方に向かって息を吐きながら、縦に振ります。(上の写真2)

様子を見ながらゆっくり、なめらかに動かし、
慣れてきたら、少し速めに動かしても良いです。

少しアゴが出そうになるかもしれませんが、
軽くアゴを引いて、首や後頭部のあたりをすっと伸ばしてみましょう。

首や後頭部の詰まり(コリ)がとれて楽になるでしょう。
ただし、首や肩、腕に痛みを感じる時は決して無理に動かさないように。

次は、腕を左右に振りましょう。(上の写真3)

はずみをつけないで、ゆっくり、なめらかに振ってください。

立てている膝も腕を振った方向に自然に傾いて床に着いてもかまいません。
寝返りをうつような感じです。

振る角度を色々変えてみて、特に心地よい角度で振りましょう。

さらに、斜めに振ったり、小さな円を描くように回しましょう。

痛みを感じる方向や範囲は避けて、
気持の良い方や楽な方へ、なめらかに動かしてください。

ポイントは息を詰めないこと。
そして、力まないことです。

腕は、少しゆるめて(曲げて)行ってもOKです。

呼吸は、吸ったり吐いたり、楽な呼吸で行ってください。

ゆらゆら心地よく全身が揺れるように行ってください。

振る速さやリズム、行う時間はあなたが気持ち良いように加減してください。
全部で3~4分行えば十分です。

終わったら、腕を床に下ろして胴体から少し離したところに置いて、
そのまま体を2~3分くつろがせてください。

両腕は、胴体から30度ぐらいの角度に開き、手の平を天井にむけてください。
軽く手足をゆすったり、腰をゆすったりしながら、余分な力を完全に抜いてください。


さてどうでしょうか?

肩や背中、腕のあたりが、ジンジンしたり、ポカポカしたりしませんか。
ほぐれて、血行も良くなってきていることでしょう。

痛みや辛さを感じることは決して行わず、体と対話するかのように行うことが大切です。

以上の体操を上の動画に追加して行うとさらに体がほぐれ、楽になることでしょう。

また『ゆらぎ体操』には、この他にも数多くのメソッドがありますので
それもぜひ行ってみてください。

肩・首・背中の痛みやコリ、不眠やストレスを
解消する秘法 動画解説

肩や首、背中の痛みやコリに悩んでいませんか?
疲労や不眠、ストレスに悩んでいませんか?

実は、このような痛みや不調を
解消する秘訣があります。

それは・・・

リズム運動によって、体の緊張を解くことです。

余分な力を抜き、一定のリズムでゆらゆらと揺することによって全身の緊張が解けるとともに脳のストレスも解消できます。

体と対話するように心地よいリズムに身を任せていると言葉では表現できないような気持ちよさや深いリラクゼーションを体験できることでしょう。

精神的なストレスやイライラ、不眠、うつなどにお悩みの方もぜひこの体操をお試しください。(多数の喜びの声をいただいています。)

ゆらぎ体操とは?

第3の体操

『ゆらぎ体操』は、筋トレやストレッチとは次元の違う、
第3の体操であり、体と心の自己調整法です。

ゆらゆらと心地よいリズムで体をゆすりながら
骨盤のゆがみを直し、痛みやストレスを解消!

心地よいリズムで全身をゆすることによって
人間が本来持っている自然で、しなやかな体と、安らかな心を取り戻し、人間本来の生命力や自然治癒力を高めることを最大の目的としています。

全身の筋肉のコリや緊張をときほぐし、骨盤を中心に骨格のゆがみも解消します。
また、全身をリラックスさせることにより、
心の緊張やストレスも解消し、
熟睡できる心身へ導くことを大きな目的としています。

さらに・・・
寝たきりの方もできるように!ということをコンセプトにしており、
「人生の最期まで、できるだけ自由に快適に動ける体と、安らかな心を維持すること」 を
究極の目的としており、従来の健康体操や運動の枠を超えた
革新的なメソッド(プログラム)といえるでしょう。

ゆらぎ体操の開発の経緯

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日本ゆらぎ体操セラピー協会会長の森が
20年以上に渡る研究をもとに開発。

ヨガや整体など東洋医学系の専門家としての研究に加え、
西洋医学系の専門家(医師や臨床心理士)との共同研究などを経て独自に開発したメソッドです。

『ゆらぎ体操』は、一般的な常識となっている健康運動や体操、
リハビリテーションやスポーツ医学の理論や実践にはこだわらず、
独自の研究と実践を積み重ねて考案したものです。

また、森はジャズピアニストとして20年以上に渡る活動歴があり、
近年は、心の癒しやケアを
テーマにした演奏活動も行っています。

『ゆらぎ体操』のプログラムは、音楽や絵画のように、
一つのプログラムが、一つのアート(作品)のイメージで創られています。

いくつもの体操を最適に組み合わせることによって
優れた相乗効果が生まれるように創られており、
プログラム全体が、一つの作品として創られています。

また、プログラムでは、余分な力をできるだけ抜いて
重力に逆らわないで動くことを大切にしているため、
床に寝たまま行う体操が多くなっています。

重力、そして大自然に身をまかせ、
本人の最も心地よいリズムで行う動きを
「ゆらぎ運動」と呼び、また、その時に心身に湧き起こる様々な反応や効果を「ゆらぎ反応」と呼んでいます。

他人と比較したり、記録向上を目指すのではなく、自然のいきものとして、
体の声に耳を傾け、心身共に自然に還ることを最も大切にして誕生した、
最先端のメソッドです。

ゆらぎ体操の特徴と効果
  1. 超かんたん!
    床に寝たままできる体操が多く、動作は非常に簡単です。
    心地よいリズムや痛みのない動作を自由に選んで行う!という、
    これまでにない革新的なプログラムなっています。
    従って、高齢者や運動が苦手な方も無理なく、安心して行うことができ、
    介護予防にも最適です。
  2. 即効性
    教室開始時まで感じていた痛みが、終了時には消えていた!
    などということが日常茶飯事に起きています。
    肩・首・腰などの痛みやコリ、膝・股関節などの関節痛の改善。
    また、全身の血液や体液の循環がよくなることにより、肥満や冷えの改善、
    免疫力のアップ(風邪をひきにくくなるなど)その他、
    様々な改善効果が多数報告されています。
  3. 超気持ちいい!
    あまりに気持ちよくて、途中で眠りに落ちる人が続出する!という
    普通の体操や運動ではありえないことが毎回の教室で起こっています。
    非常に深くリラックスできるため、不眠やストレスの解消にも最適です。
    身体の健康づくりにとどまらず、身体からアプローチするメンタルヘルス対策
    としても活用できる画期的なメソッドです。

※『ゆらぎ体操』は商標登録されています。(登録5154556号)

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海外の雑誌に特集で
紹介されました!

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『ゆらぎ体操®』が中国の雑誌に特集で紹介されました!
北京、上海、広州などの大都市で、60,000部発行!

日本テレビで
全国放送されました!

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『ゆらぎ体操®』の教室が
日本テレビ「沸騰ワード10」という番組で紹介されました!

『人生が変わる!ストレッチ-ベスト版-』 に掲載されました!

代表プロフィール

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森 明彦(もり あきひこ)

日本ゆらぎ体操セラピー協会 会長

『ゆらぎ体操® という
新時代の運動メソッドを考案し、全国各地に広めている。

14年以上に渡って行列をつくり、たった1クラスで、のべ4万人以上を集客した実績は
フィットネスクラブ業界で
No.1といわれている。

指導者の養成も行っており、次世代のトップインストラクターを輩出している。

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ゆらぎ体操DVD

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「実際に試してみたいけど、やり方がよくわからない…」という方のために、ご自宅で無理なく「ゆらぎ体操セラピー」の基本を習得していただけるよう、DVD教材をご用意しております。
是非、あなたもこのDVDをご覧になって、「ゆらぎ体操セラピー」の素晴らしさを実感してください。